Los beneficios de la capoeira como ejercicio aeróbico, sobre nuestra salud, son muchos y de los más importantes:
- Produce un notable descenso en la presión sanguínea.
- Mejora notablemente el sistema cardiorrespiratorio
- Rebaja el nivel de la grasa corporal
- Mejora la relación entre los niveles de colesterol HDL/LDL
- Aumenta la resistencia y obviamente, con todo eso, reduce al mínimo el riesgo de ataques cardíacos.
La capoeria como ejercicio anaeróbico nos hace más fuertes, más ágiles, y aumenta el tono muscular.
Con tantos movimientos de cintura, abdomen y piernas, problemas como el estreñimiento, colon irritable, y otros trastornos digestivos ocasionados por el sedentarismo y la ansiedad, mejoran sensiblemente.
Incluso mucho tiempo después de la práctica de la capoeira, el cuerpo seguirá "quemando calorías" ya que cuando realizamos un buen ejercicio aeróbico el metabolismo de las grasas se mantiene alto, aun cuando dormimos. Además, la masa muscular que logramos desarrollar, es activa. Así que cuanto más músculos desarrollemos, más calorías quemaremos con menos esfuerzo.
Incluso mucho tiempo después de la práctica de la capoeira, el cuerpo seguirá "quemando calorías" ya que cuando realizamos un buen ejercicio aeróbico el metabolismo de las grasas se mantiene alto, aun cuando dormimos. Además, la masa muscular que logramos desarrollar, es activa. Así que cuanto más músculos desarrollemos, más calorías quemaremos con menos esfuerzo.
El origen de la capoeira se remonta al S.XVI, con los esclavos negros que llevaron a Brasil procedentes de las colonias de Portugal (Angola, Congo, Guinea etc...) para explotarlos en las cosechas de caña de azúcar.
Fue en las "Senzalas" (Lugar en el que vivían y dormían los esclavos) donde se produjeron las primeras manifestaciones de capoeira ante la necesidad de libertad que tenían estos esclavos, empezaron ocultando la lucha en bailes, para que los vigilantes no se la prohibieran.
Una de las leyendas existentes afirma que fueron mezclando movimientos que veían en animales con la malicia que observaban de los blancos. Aplicando esta forma de lucha los esclavos provocaron muchas revoluciones en las que intentaban escapar, y algunos lo conseguían. Al escapar, éstos se organizaban en "Quilombos", que eran comunidades de esclavos fugitivos situadas en lugares de difícil acceso, donde se seguía practicando capoeira.
Esta época fue un hito del cambio drástico en el modo de instruir en el arte de Capoeira. Anteriormente se transmitía en secreto, normalmente a través de un pariente, como un padre o un tío, o en pequeños grupos donde la gente joven de una comunidad particular recibían consejos de los miembros más antiguos. En esta época, la academia adquirió predominancia en la práctica de este arte. Actualmente, hay academias de capoeira en todos los continentes.
