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Nuevos videos

Las mil y una noches
http://www.youtube.com/watch?v=FSZV1WWM5_k

Demostraciones sorprendentes.

Aquí os dejo uno de los bailes más sorprendentes que he visto!
http://www.youtube.com/watch?v=YamDoDK71Ds

Algo diferente: Cuidado de la piel.

Poco tiene que ver esta entrada con la danza, pero creo que esto debo compartirlo!
Desde el blog "Entre mis cajones" están sorteando un maravilloso lote de productos de cosmética asiática.
Mis productos favoritos de este lote son:
-NAIVE FACIAL CLEANSING FOAM GREEN TEE DE KRACIE KANEBO
- PERFECT UV PROTECTION SPF 50+ PA+++ DE SKIN79

No he probado ninguno de estos productos, pero después de la buena experiencia que he tenido con los productos asiáticos a través de la web sasa.com, me muero de ganas por probar más.

Dejo el link del sorteo por si alguien más se anima.

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De vuelta a la danza

Después de casi dos años sin practicar la danza del vientre, he decidido volver! Ahora no puedo ir a clases, pero he encontrado muchisimos videos muy utiles para seguir practicandola en casa.

Pronto subiré una selección de mis videos favoritos.

Espero que os gusten.

La capoeira : orígenes y beneficios

Los beneficios de la capoeira como ejercicio aeróbico, sobre nuestra salud, son muchos y de los más importantes:

- Produce un notable descenso en la presión sanguínea.

- Mejora notablemente el sistema cardiorrespiratorio

- Rebaja el nivel de la grasa corporal

- Mejora la relación entre los niveles de colesterol HDL/LDL

- Aumenta la resistencia y obviamente, con todo eso, reduce al mínimo el riesgo de ataques cardíacos.

La capoeria como ejercicio anaeróbico nos hace más fuertes, más ágiles, y aumenta el tono muscular.

Con tantos movimientos de cintura, abdomen y piernas, problemas como el estreñimiento, colon irritable, y otros trastornos digestivos ocasionados por el sedentarismo y la ansiedad, mejoran sensiblemente.
Incluso mucho tiempo después de la práctica de la capoeira, el cuerpo seguirá "quemando calorías" ya que cuando realizamos un buen ejercicio aeróbico el metabolismo de las grasas se mantiene alto, aun cuando dormimos. Además, la masa muscular que logramos desarrollar, es activa. Así que cuanto más músculos desarrollemos, más calorías quemaremos con menos esfuerzo.

El origen de la capoeira se remonta al S.XVI, con los esclavos negros que llevaron a Brasil procedentes de las colonias de Portugal (Angola, Congo, Guinea etc...) para explotarlos en las cosechas de caña de azúcar.

Fue en las "Senzalas" (Lugar en el que vivían y dormían los esclavos) donde se produjeron las primeras manifestaciones de capoeira ante la necesidad de libertad que tenían estos esclavos, empezaron ocultando la lucha en bailes, para que los vigilantes no se la prohibieran.

Una de las leyendas existentes afirma que fueron mezclando movimientos que veían en animales con la malicia que observaban de los blancos. Aplicando esta forma de lucha los esclavos provocaron muchas revoluciones en las que intentaban escapar, y algunos lo conseguían. Al escapar, éstos se organizaban en "Quilombos", que eran comunidades de esclavos fugitivos situadas en lugares de difícil acceso, donde se seguía practicando capoeira.

Esta época fue un hito del cambio drástico en el modo de instruir en el arte de Capoeira. Anteriormente se transmitía en secreto, normalmente a través de un pariente, como un padre o un tío, o en pequeños grupos donde la gente joven de una comunidad particular recibían consejos de los miembros más antiguos. En esta época, la academia adquirió predominancia en la práctica de este arte. Actualmente, hay academias de capoeira en todos los continentes.

La Capoeira: la técnica

Las técnicas de la capoeira, al igual que en muchas otras artes marciales, comprenden una serie de ataques, defensas y combinaciones determinadas.

En la capoeira los ataques se centran básicamente en las patadas, barridos, rodillazos y cabezazos.

Aunque algunas escuelas incorporan los brazos dentro del combate, lo más común es recurrir a los golpes de codo, únicamente. Sus técnicas de ataque, presentan movimientos atléticos y acrobáticos en torno al contendiente.

Las maniobras de defensa tienen fines evasivos, mediante balanceos corporales. Presentan una serie de quiebres, a los que se les llama esquivas. Está técnica puede ser incorporada dentro de la guinga, manteniendo el enfoque, según la dirección de los ataques. Algunos movimientos evasivos conocidos son: el role, la vingativa y la rasteira.

Asimismo, es posible combinar ataques con defensas. El método conocido como el Au batido, por ejemplo, consiste en ejecutar una voltereta lateral evasiva, que termina con una patada – bloqueo.